ウォーキングに適した靴の選び方
ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ
ウォーキングを行う時にあたり、大切な事のひとつとしては、靴選びではないかと思います。
ここでは、ウォーキングを行う時の色々な靴の選び方について紹介しておきたいと思います。
ウォーキングを行う場合には、なによりも靴が足に合っている事が大切になります。
理想的な靴としては、足と靴が一体化しているような履き心地の物を選ぶと良いと思います。
さらに、ウォーキング中に足に無駄な疲労を蓄積させない為や足を傷めない為にもウォーキング中の膝や足首などの衝撃を吸収してくれるクッションが付いている靴を選ぶ選び方も良いと思います。
クッション性が良く、しっかりと衝撃を和らげてくれるので、足への負担も軽減されるので、クッションのしっかりした靴の方がお勧めです。
また、靴を選ぶ時には、時間帯についても大切になります。オススメな時間帯としては、夕方の１５時から１７時ぐらいがオススメです。
オススメの理由が、何故かと言いますと、足は朝起きた時には、一番サイズが小さくなっており、１日、立って生活を行なっていると自然と、足がむくんできます。
この為、夕方ぐらいになると朝と比べると足のサイズがむくんで大きくなるので、夕方に靴を買いに行くのがオススメという訳です。
朝にウォーキング用の靴を買いに行くと、夕方にウォーキングを行なう時に履いてみるとサイズが小さいと言った事が起こりえるので夕方に靴を購入する必要があります。
また、ウォーキング用の靴を選ぶ時には、ウォーキング専用の靴を選ぶようにするのも靴の選び方のポイントとなります。
さらに、靴選びのポイントとしては、ウォーキングをダイエットとして行なった場合には、汗もかくことになりますので、吸収性や吸湿性についても良い性能の靴を選ぶことも大切になります。
ウォーキングに利用する靴は、かかと部分と土踏まず部分についてもしっかりしている靴を選ぶようにしましょう。靴のサイズについては、つま先部分が少し余裕がある程度のサイズの靴を選ぶようにしましょう。
さらに、土踏まず部分については、靴の曲線と土踏まずの曲線の角度が合っているものを選ぶのが靴の選び方のポイントでもあります。
ウォーキングダイエットで利用する靴の選び方としては、軽い靴を好んで利用する人が多いようですが、ウォーキング愛えっとを行う場合には、靴の足が前に出やすいように、少し重みを感じる靴を選ぶのも選び方のポイントとなります。
