ウォーキングのダイエットの効果を出す時間と距離

ウォーキングを行う時には、効率よくダイエットが出来るようにしたいものです。そこで、ここでは、ウォーキングを行う時にダイエットに良い時間と距離について見て行きたいと思います。

ウォーキングダイエットを行う時の距離

ウォーキングでダイエットを行う時に、どれくらいの距離を歩けば良いのですか?という事を聞くことがあります。

しかし、ウォーキングでダイエットを行う場合には、距離ではなく、時間が大切になります。最低でも20分以上のウォーキングは必要になります。

このように、ウォーキングでダイエットをする場合には、あまり距離は気にしないで良いです。


≪ウォーキングダイエットを行なうのに必要な時間

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