ｳｫｰｷﾝｸﾞは、有酸素運動として有名なﾀﾞｲｴｯﾄ方法で効果的な運動です。ﾀﾞｲｴｯﾄだけではなく、ｳｫｰｷﾝｸﾞは、健康維持の為にもお勧めできます。ここでは、有酸素運動としてのｳｫｰｷﾝｸﾞを行った場合の効果がどれくらいあるのかを紹介しています。
ｳｫｰｷﾝｸﾞを行なう事にとって、得ることが出来る効果としては、ﾀﾞｲｴｯﾄ以外にも効果的な事が沢山存在しています。
実際に、ｳｫｰｷﾝｸﾞを行う事で、身体の健康の増進だけではなく、さらには、糖尿病の予防などにも効果的で、その他にも心肺樹の王の向上や足腰の強化などにも効果的です。
さらには、血液の循環機能の向上などなど、色々な面での効果が期待できます。
さらに、ｳｫｰｷﾝｸﾞを行なうことによって、脳内にﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝが分泌される事にもなりますので、ｳｫｰｷﾝｸﾞをしていると「楽しい」と思えるようになってきます。
これが、ｳｫｰｷﾝｸﾞを行なっている時の効果としては一番効果的なものではないかと思います。
ｳｫｰｷﾝｸﾞを行なう上で、さらに有酸素意識の効果を最も効果的に出すためには、20分以上の時間を継続して運動を行なう必要があります。
出来れば、40分から60分程度の時間を継続してｳｫｰｷﾝｸﾞの運動を行なうようにすると、体内に蓄積された脂肪を効果的に燃焼することが出来るようになりますので、ある程度の時間を継続してｳｫｰｷﾝｸﾞを行なうようにしましょう。
もしも、20分以内で、ｳｫｰｷﾝｸﾞを中止した場合には、有酸素運動での脂肪の燃焼が行なわれなくなりますので、どうせ運動を行なうのであれば、継続して20分以上の時間は、ｳｫｰｷﾝｸﾞを続ける必要があります。
この運動をする時間については、20分にも満たない時間だった場合には、脂肪燃焼の効果が期待出来ないので、今点については、必ず守るようにしてもらいたいと思います。
実際に、ｳｫｰｷﾝｸﾞを行う事で、身体の健康の増進だけではなく、さらには、糖尿病の予防などにも効果的で、その他にも心肺樹の王の向上や足腰の強化などにも効果的です。
さらには、血液の循環機能の向上などなど、色々な面での効果が期待できます。
さらに、ｳｫｰｷﾝｸﾞを行なうことによって、脳内にﾄﾞｰﾊﾟﾐﾝが分泌される事にもなりますので、ｳｫｰｷﾝｸﾞをしていると「楽しい」と思えるようになってきます。
これが、ｳｫｰｷﾝｸﾞを行なっている時の効果としては一番効果的なものではないかと思います。
ｳｫｰｷﾝｸﾞを行なう上で、さらに有酸素意識の効果を最も効果的に出すためには、20分以上の時間を継続して運動を行なう必要があります。
出来れば、40分から60分程度の時間を継続してｳｫｰｷﾝｸﾞの運動を行なうようにすると、体内に蓄積された脂肪を効果的に燃焼することが出来るようになりますので、ある程度の時間を継続してｳｫｰｷﾝｸﾞを行なうようにしましょう。
もしも、20分以内で、ｳｫｰｷﾝｸﾞを中止した場合には、有酸素運動での脂肪の燃焼が行なわれなくなりますので、どうせ運動を行なうのであれば、継続して20分以上の時間は、ｳｫｰｷﾝｸﾞを続ける必要があります。
この運動をする時間については、20分にも満たない時間だった場合には、脂肪燃焼の効果が期待出来ないので、今点については、必ず守るようにしてもらいたいと思います。
≪ｳｫｰｷﾝｸﾞの有酸素運動での効果
$value) {
if ($param == 'client') {
google_append_url($google_ad_url, $param,
'ca-mb-' . $GLOBALS['google'][$param]);
} else if (strpos($param, 'color_') === 0) {
google_append_color($google_ad_url, $param);
} else if (strpos($param, 'url') === 0) {
$google_scheme = ($GLOBALS['google']['https'] == 'on')
? 'https://' : 'http://';
google_append_url($google_ad_url, $param,
$google_scheme . $GLOBALS['google'][$param]);
} else {
google_append_globals($google_ad_url, $param);
}
}
return $google_ad_url;
}
$google_ad_handle = @fopen(google_get_ad_url(), 'r');
if ($google_ad_handle) {
while (!feof($google_ad_handle)) {
echo fread($google_ad_handle, 8192);
}
fclose($google_ad_handle);
}
?>
