さらに、
ウォーキング中に足に無駄な疲労を蓄積させない為や足を傷めない為にも
ウォーキング中の膝や足首などの衝撃を吸収してくれるクッションが付いている
靴を選ぶ
選び方も良いと思います。
クッション性が良く、しっかりと衝撃を和らげてくれるので、足への負担も軽減されるので、クッションのしっかりした
靴の方がお勧めです。
また、
靴を選ぶ時には、時間帯についても大切になります。オススメな時間帯としては、夕方の15時から17時ぐらいがオススメです。
オススメの理由が、何故かと言いますと、足は朝起きた時には、一番サイズが小さくなっており、1日、立って生活を行なっていると自然と、足がむくんできます。
この為、夕方ぐらいになると朝と比べると足のサイズがむくんで大きくなるので、夕方に
靴を買いに行くのがオススメという訳です。
朝に
ウォーキング用の
靴を買いに行くと、夕方に
ウォーキングを行なう時に履いてみるとサイズが小さいと言った事が起こりえるので夕方に
靴を購入する必要があります。
また、
ウォーキング用の
靴を選ぶ時には、
ウォーキング専用の
靴を選ぶようにするのも
靴の
選び方のポイントとなります。
さらに、
靴選びのポイントとしては、
ウォーキングを
ダイエットとして行なった場合には、汗もかくことになりますので、吸収性や吸湿性についても良い性能の
靴を選ぶことも大切になります。
ウォーキングに利用する
靴は、かかと部分と土踏まず部分についてもしっかりしている
靴を選ぶようにしましょう。
靴のサイズについては、つま先部分が少し余裕がある程度のサイズの
靴を選ぶようにしましょう。
さらに、土踏まず部分については、
靴の曲線と土踏まずの曲線の角度が合っているものを選ぶのが
靴の
選び方のポイントでもあります。
ウォーキングダイエットで利用する
靴の
選び方としては、軽い
靴を好んで利用する人が多いようですが、
ウォーキング愛えっとを行う場合には、
靴の足が前に出やすいように、少し重みを感じる
靴を選ぶのも
選び方のポイントとなります。
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